دانلود آموزش پارکور گروه 3RUN

پارکور (Parkour)‏ یا هنر جابجایی یک راه نوین برای تعامل با محیط اطراف فقط با استفاده از توانایی‌های انسان است. داوید بل، بنیان‌گذار پارکور در فرانسه می‌گوید: «جنبهٔ فیزیکی پارکور، غلبه‌کردن بر تمامی موانع پیش روست، درست مانند این‌که در شرایط اضطراری گیر کرده باشید. پارکور فقط صرف حرکات نیست، بلکه مجموعه‌ای هدفمند و دارای فلسفهٔ خاص خویش است. پس هدف پارکور، رسیدن به مقصد با استفاده از کاراترین، روان‌ترین و مستقیم‌ترین مسیر و مناسب‌ترین حرکات است که می‌تواند شامل دویدن، پریدن، بالا رفتن و خزیدن باشد.» «کارایی» یکی از مهم‌ترین مشخصه‌های پارکور است، و به این معنی است که لازم نیست حرکات سریع‌ترین باشند، بلکه باید مستقیم‌ترین و با صرف انرژی کمتری انجام شوند و همچنین مانع آسیب دیدگی دراز مدت یا کوتاه مدت شوند.

                                                                                                                    

 

 در فیلم های آموزشی 3RUN Parkour شما به صورت گام به گام حرکات پارکور را در سه سطح مبتدی، متوسط و پیشرفته فرا می گیرید. این مجموعه دارای دو سطح دیگر با عناوین Conditioning (برای آشنایی با چگونگی انجام حرکات به صورت کاملاً واقعی) و Stretching می باشد که شما هر بار که می خواهید تمرینات موجود در سطوح اصلی را انجام دهید ابتدا باید فیلم سطح Stretching را تماشا کنید و سپس حرکات اصلی را تمرین کنید.

حرکات آموزش داده شده در سطح مبتدی:

- Parkour roll

- Dive roll

- Gap jump

- Monkey vault

- Speed Vault

- Feedthrough vault

- Dash vault

- 360 vault

- Kong vault

- Handspring vault

- Double vaults

- Back handspring

- Precision jump & Roundoff

حرکات آموزش داده شده در سطح متوسط:

- Aerial

- Front flip

- Webster

- Back tuck

- Side flip

- Kip up

- Cartwheel back tuck

- Round off back tuck

- Kick the moon

- Corkscrew

- Aerial twist

- Butterfly kick, - Butterfly twist

- Butterfly twist swing through

- Butterfly twist vault

- Wallspin

- Wallflip

- Planche

- Swing gainer

- Standing gainer

حرکات آموزش داده شده در سطح حرفه ای:

- 2 Step Wall Flip

- Backflip 360

- Cast away Back

- Ping Back

- Roundoff Arabian

- Round off Back 360

- Macacou- Macacou 360

- Roundoff Back 720

- Raiz / Touch Down

- Gainer 360

- Palm Spin Gainer

- Wall Front

- Palm Flip

- Chuck uip front / back

- Swing frontflip

- Double B Twist

- Double cork 

   دانلود با لینک مستقیم و حجم 925 مگابایت       

  پسورد : www.artalearn.com  ( این سایت ، سایت خودمه که به زودی راه اندازی میشه )